koktajl-owocowy

Koktajl owocowy

Advertisements Pyszny i odżywczy koktajl na ciepłe dni. Składniki: 1 dojrzały banan ½ szklanki truskawek ½ szklanki jagód lub borówek amerykańskich ½ szklanki malin 1 szklanka mleka sojowego lub innego mleka roślinnego 1 łyżka syropu z agawy lub syropu klonowego   Wszystkie składniki zmiksować w blenderze kielichowym przez około 2 minuty. *Poza sezonem lub jeśli […]

brokuly-z-soczewica-i-nasionami

Brokuły z soczewicą i nasionami

Advertisements Kilka zachęcających faktów o brokułach i super prosty przepis na kolację lub obiad w 15 min! Brokuły: zawierają więcej wit. C niż pomarańcza, tyle samo wapnia co szklanka mleka, a średniej wielkości główka zawiera więcej błonnika niż kromka razowego chleba. Zmniejszają ryzyko zachorowania na np. kataraktę i raka. Zawierają również izotiocyjany (isothiocyanates), które stymulują organizm […]

frittata-–-omlet-po-wlosku

Frittata – omlet po włosku

Advertisements Tradycyjna włoska frittata to rodzaj omletu, w którym masę jajeczną miesza się z warzywami a następnie smaży. W naszym przepisie zamiast jajek używamy tofu i pieczemy zamiast smażenia, co jest zdecydowanie zdrowszym rozwiązaniem. Ten zestw składników okazał się wyjątkowo szczęśliwy. Puszyste, delikatne tofu, zapieczone z warzywami i podane ze świeżym, chrupiącym chlebkiem staje się pokusą, której […]

salatka-brokulowa

Sałatka brokułowa

Advertisements The post Sałatka brokułowa first appeared on Zdrowie Na Talerzu.  » Czytaj Dalej:

salatka-przekorna

Sałatka przekorna

Advertisements The post Sałatka przekorna first appeared on Zdrowie Na Talerzu.  » Czytaj Dalej: